Wenn der Zyklus sich verändert – und der Körper plötzlich nach neuen Regeln spielt. „Warum wache ich um 3 Uhr auf?“„Warum ist mir plötzlich heiß?“„Warum fühle ich mich gereizter, obwohl objektiv nichts passiert?“„Warum fühlt sich...

Die Temperaturen steigen, die Nies-, Hust-, Schnäuz-Raten sinkend gefühlt überall. Wo vor wenigen Wochen noch jeder krank war, stellt sich mit dem warmen Wetter allmählich ein „gesunder Gesundheitszustand“ ein. Die logische Folgerung: Unser Immunsystem hat...

Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Du trainierst regelmäßig. Du gibst dir Mühe, achtest so gut es geht auf Ernährung, Schlaf, Routinen. Dennoch gibt es diese Tage, an denen sich Training schwerer anfühlt, als es sollte....

Für echten Progress und alle die mehr über die Trendsportart wissen wollen. Reformer Pilates ist gerade nicht nur „ein Trend“. Es ist eine Bewegung, eine Community - und zwar definitiv mit einem eigenen Vokabular (footwork,...

Nein, weibliche und männliche Körper sind nicht gleich Ja, über 70% aller sportmedizinischen Studien fußen auf primär männlichen Daten Nein, Frauen sind kein Denkfehler der Sportwissenschaft Ja, die Sicht auf den weiblichen Körper im Sport...

Admittedly, there are many trends – but when it comes to running, it makes perfect sense. Specifically, planning your workout so that it fits smartly and effectively into your day. In this case, your lunch...

Women and men regenerate according to the same biological principles – but under different conditions. Men often regenerate more consistently, while women's regeneration is often more variable, more strongly influenced by hormones, stress, and energy...

Almost everyone experiences those phases in their life when they feel incredibly tired. The problem is, you don't know exactly why. Even though you think you're sleeping well and doing enough for your recovery and...

Facts & tips for changing your diet Especially in winter, and particularly around Christmas, the abundance of delicious food almost invites us to indulge in some dietary sins. Enjoyment is good, but the consequences are...