Warum Frauen täglich Kreatin nehmen sollten Kreatin? Ist das nicht dieses Muskelpulver für Männer im Fitnessstudio? Diese Frage hört man häufig – und sie zeigt, wie hartnäckig sich veraltete Mythen halten. Die Wahrheit ist: Kreatin...

Warum Wassertrinken nicht ausreicht - und was die bessere Alternative ist Viele glauben, dass es für eine optimale Flüssigkeitszufuhr beim Sport ausreicht, ausreichend Wasser zu trinken. Doch gerade im Ausdauersport ist das oft zu kurz...

Ausdauersport stellt hohe Anforderungen an den Körper, und Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, um Leistungsfähigkeit und schnelle Erholung zu gewährleisten. Supplements können eine Schlüsselrolle in der Ernährungsstrategie einer Athlet:in spielen, indem sie gezielt Nährstoffdefizite ausgleichen...

Hallo Sportsfreund:innen,  Als leidenschaftlicher Hybrid Athlete und Gründer von le melo weiß ich, wie entscheidend die perfekte Ernährungs- und Hydrationsstrategie für den Wettkampferfolg ist. Egal ob Marathonlauf, Radrennen oder Triathlon - nur wer seinen Körper...

Die 3 Hebel des Ausdauersport-Erfolgs: Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium | le melo Die 3 Hebel des Ausdauersport-Erfolgs: Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium Hallo, ich bin Malte, Gründer von le melo, einem Sport-Hydrationsgetränk. Meine Erfahrung zeigt: Der...

Hallo, Hier ist Malte der Gründer von le melo.. Lasst mich euch von einer der wichtigsten Lektionen erzählen, die ich in meiner Karriere gelernt habe: Durch Training wird man schwächer. Nur durch Erholung wird man...

Der Sommer ist endlich da und lockt uns mit warmen Temperaturen auf unsere Fahrräder. Doch während wir die Freiheit und das schöne Wetter genießen, lauern auch Gefahren: Die Hitze kann uns mehr zusetzen, als wir...

Stell dir vor, du bist krank und fühlst dich schlapp und erschöpft. In solchen Momenten scheint das Trinken oft zweitrangig zu sein. Aber wusstest Du, dass gerade dann die richtige Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zu einer...

Bist du bereit, deinem Körper mit den richtigen Mikronährstoffen und natürlichen Wirkstoffen wie Cordyceps und Reishi den ultimativen Vorteil zu verschaffen? In diesem Artikel erfährst du, wie diese kleinen, aber starken Verbündeten deine sportliche Leistung...