Die gesundheitlichen Vorteile von Natrium. Natrium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für unseren Körper und doch wissen wir wenig darüber oder schrecken davor geradezu zurück. Ja, das The...

Wie man Krämpfe vermeidet Wenn die Muskeln beim Sport verkrampfen, kann das selbst die besten Wettkampf- oder Trainingspläne zunichte machen. Wenn du noch nie die unerträglichen und lähmenden Sch...

Isotonische Getränke Isotonische Getränke sind Sportgetränke, die den gleichen Salz- und Zuckergehalt haben wie dein Blut. Das heißt, sie versorgen dich schneller mit der richtigen Flüssigkeit al...

Die Wissenschaft hinter Radfahren und Hydration   Während die besten Radfahrer eine anstrengende Fahrt mühelos aussehen lassen können, erfordert das Radfahren große Mengen an Kraft, Geschwindigke...

Wenn du Zucker einschränken möchtest, sind deine Möglichkeiten für Elektrolytgetränke begrenzt. Denn meistens enthalten Sportgetränke einfach zuviel Zucker…     Die meisten Menschen sind sich zum...

Der Leitfaden für die perfekte Ernährungsplanung Dieser Leitfaden soll dir helfen, deinen eigenen Plan zu erstellen. Wie du weißt, kann die richtige Ernährung schwierig sein und ist sehr individu...

Es mag dich überraschen, dass das Trinken von Salzwasser in letzter Zeit zu einer Modeerscheinung geworden ist. Es wird angenommen, dass Salzwasser verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, ...

  Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist. Wir fühlen uns dadurch besser, haben mehr Energie und leben länger. Aber wusstest du, dass die richtige Flüssigkeitszufuhr auch dazu beiträgt, d...

Nach einem 40- bis 60-minütigen intensiven Training (z. B. einem extremen Bergtraining) kann es zwischen 3 und 7 Tagen dauern, bis man sich vollständig erholt hat.¹    Bei einem Extremereignis wie...