Natrium spielt eine Schlüsselrolle für die Funktionen deines Körpers, denn es hilft, den Flüssigkeitshaushalt und die kognitiven Funktionen aufrechtzuerhalten. Deshalb ist es wichtig, das Natrium, das du verlierst, bis zu einem gewissen Grad zu ersetzen,...

Was sind Elektrolyte Die Rolle der Elektrolyte in unserem Körper Die Elektrolyte, über die du Bescheid wissen solltest Elektrolyt-Ungleichgewichte und Mangelzustände Wie du deine Elektrolyte in Schach hältst Die Quintessenz Wenn es dir wichtig ist,...

Was verursacht Muskelkrämpfe (und was man dagegen tun kann)? Muskelkrämpfe können durch Muskelermüdung, falsche Flüssigkeitszufuhr oder Elektrolytstörungen verursacht werden. Erfahre, warum das so ist und welche natürlichen Mittel gegen Muskelkrämpfe es gibt. Nichts ist schlimmer...

Auswirkungen von Dehydrierung auf die sportliche Leistung Sportler, Wochenend-Krieger, Profi-Sportler. Auch wenn sie sich alle auf unterschiedlichen Stufen ihrer Sportkarriere befinden, haben sie alle eines gemeinsam, um ihre beste Leistung zu erbringen. Sie brauchen eine...

Die gesundheitlichen Vorteile von Natrium. Natrium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für unseren Körper und doch wissen wir wenig darüber oder schrecken davor geradezu zurück. Ja, das Thema Kochsalz wird kontrovers diskutiert und es gibt...

Wie man Krämpfe vermeidet Wenn die Muskeln beim Sport verkrampfen, kann das selbst die besten Wettkampf- oder Trainingspläne zunichte machen. Wenn du noch nie die unerträglichen und lähmenden Schmerzen eines Muskelkrampfs erlebt hast, kannst du...

Isotonische Getränke Isotonische Getränke sind Sportgetränke, die den gleichen Salz- und Zuckergehalt haben wie dein Blut. Das heißt, sie versorgen dich schneller mit der richtigen Flüssigkeit als pures Wasser. Sie sind besonders gut für heiße...

Die Wissenschaft hinter Radfahren und Hydration   Während die besten Radfahrer eine anstrengende Fahrt mühelos aussehen lassen können, erfordert das Radfahren große Mengen an Kraft, Geschwindigkeit und Stärke. Um deine Energie aufrechtzuerhalten und das Beste...

Wenn du Zucker einschränken möchtest, sind deine Möglichkeiten für Elektrolytgetränke begrenzt. Denn meistens enthalten Sportgetränke einfach zuviel Zucker…     Die meisten Menschen sind sich zumindest einigermaßen bewusst, dass zuckerhaltige Getränke nicht die besten Sportgetränke...