Warum kleine Veränderungen oft mehr bringen als radikale Vorsätze So, jetzt ist es soweit - ich ändere meine Gewohnheiten, jetzt geht's los: mehr Sport & Bewegung, bessere Ernährung also weniger Zucker plus Mealprep. Mehr Zeit...

Sommer, Hitze und Training – was dein Körper jetzt wirklich braucht Gesundheit, Immunsystem, Krank-sein, Schnupfen, Erkältungen, Vitamin D Mangel. Alles Themen, die bei uns eindeutig in den Zeitraum Winter fallen. Im Sommer ist das alles...

Warum dein Körper jetzt anders arbeitet – und was ihn wirklich unterstützt INFOBOX Hydration, Schwangerschaft & Stillzeit Der Körper arbeitet permanent auf Hochtouren: Blutvolumen steigt um bis zu 50% Flüssigkeitsbedarf ist erhöht Stillzeit erhöht den...

Allergiesaison, aktiver Alltag und wie optimale Hydration unterstützen kann. Gut ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Allergien. Das ergibt in Summe eine ganz schöne Menge an schnupfenden Nasen, tränenden Augen und einfach nicht ganz fitten...

Zyklusbasiertes Training ist kein Regelwerk, vielmehr ein Werkzeug um den eigenen Körper besser zu verstehen. Mit diesen praktischen Tipps kannst du also smarter und nachhaltiger trainieren. 

Wenn der Zyklus sich verändert – und der Körper plötzlich nach neuen Regeln spielt. „Warum wache ich um 3 Uhr auf?“„Warum ist mir plötzlich heiß?“„Warum fühle ich mich gereizter, obwohl objektiv nichts passiert?“„Warum fühlt sich...

Die Temperaturen steigen, die Nies-, Hust-, Schnäuz-Raten sinkend gefühlt überall. Wo vor wenigen Wochen noch jeder krank war, stellt sich mit dem warmen Wetter allmählich ein „gesunder Gesundheitszustand“ ein. Die logische Folgerung: Unser Immunsystem hat...

Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Du trainierst regelmäßig. Du gibst dir Mühe, achtest so gut es geht auf Ernährung, Schlaf, Routinen. Dennoch gibt es diese Tage, an denen sich Training schwerer anfühlt, als es sollte....

Für echten Progress und alle die mehr über die Trendsportart wissen wollen. Reformer Pilates ist gerade nicht nur „ein Trend“. Es ist eine Bewegung, eine Community - und zwar definitiv mit einem eigenen Vokabular (footwork,...