Warum Bewegung, Licht, Wärme, Schlaf, Recovery und Hydration uns durch die dunkle Jahreszeit helfen Draußen ist es dunkel, kalt und vielleicht auch noch nass. Drinnen warten warme Wohnung, dicke Socken, Sofa und Decke. Und plötzlich...

„Wir schützen dich“. „Trink das, dann wirst du nicht krank“. „Eines von diesem und jenem pro Tag und du musst sonst nichts mehr machen und alle Probleme lösen sich von ganz allein“. Wir wissen nicht,...

... it all starts with HER Du gehst trainieren. Du bist aktiv, bewegst dich gerne. Du greifst zu einem Sportgetränk. Und du gehst davon aus, dass es für dich - als Frau - gemacht ist....

Schwitzen hat nicht immer mit Sport zu tun. Warum Elektrolyte im Sommer auch auf Balkonien sinnvoll sein können. Vielleicht kennst du das. Du hast eigentlich gar nichts Besonderes gemacht. Ein bisschen Fußball geschaut. Ein Nachmittag...

Warum kleine Veränderungen oft mehr bringen als radikale Vorsätze So, jetzt ist es soweit - ich ändere meine Gewohnheiten, jetzt geht's los: mehr Sport & Bewegung, bessere Ernährung also weniger Zucker plus Mealprep. Mehr Zeit...

Sommer, Hitze und Training – was dein Körper jetzt wirklich braucht Gesundheit, Immunsystem, Krank-sein, Schnupfen, Erkältungen, Vitamin D Mangel. Alles Themen, die bei uns eindeutig in den Zeitraum Winter fallen. Im Sommer ist das alles...

Warum dein Körper jetzt anders arbeitet – und was ihn wirklich unterstützt INFOBOX Hydration, Schwangerschaft & Stillzeit Der Körper arbeitet permanent auf Hochtouren: Blutvolumen steigt um bis zu 50% Flüssigkeitsbedarf ist erhöht Stillzeit erhöht den...

Allergiesaison, aktiver Alltag und wie optimale Hydration unterstützen kann. Gut ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Allergien. Das ergibt in Summe eine ganz schöne Menge an schnupfenden Nasen, tränenden Augen und einfach nicht ganz fitten...

Zyklusbasiertes Training ist kein Regelwerk, vielmehr ein Werkzeug um den eigenen Körper besser zu verstehen. Mit diesen praktischen Tipps kannst du also smarter und nachhaltiger trainieren.