Wie man Krämpfe vermeidet Wenn die Muskeln beim Sport verkrampfen, kann das selbst die besten Wettkampf- oder Trainingspläne zunichte machen. Wenn du noch nie die unerträglichen und lähmenden Schmerzen eines Muskelkrampfs erlebt hast, kannst du...

Isotonische Getränke Isotonische Getränke sind Sportgetränke, die den gleichen Salz- und Zuckergehalt haben wie dein Blut. Das heißt, sie versorgen dich schneller mit der richtigen Flüssigkeit als pures Wasser. Sie sind besonders gut für heiße...

Die Wissenschaft hinter Radfahren und Hydration   Während die besten Radfahrer eine anstrengende Fahrt mühelos aussehen lassen können, erfordert das Radfahren große Mengen an Kraft, Geschwindigkeit und Stärke. Um deine Energie aufrechtzuerhalten und das Beste...

Wenn du Zucker einschränken möchtest, sind deine Möglichkeiten für Elektrolytgetränke begrenzt. Denn meistens enthalten Sportgetränke einfach zuviel Zucker…     Die meisten Menschen sind sich zumindest einigermaßen bewusst, dass zuckerhaltige Getränke nicht die besten Sportgetränke...

Der Leitfaden für die perfekte Ernährungsplanung Dieser Leitfaden soll dir helfen, deinen eigenen Plan zu erstellen. Wie du weißt, kann die richtige Ernährung schwierig sein und ist sehr individuell, daher gibt es nicht wirklich ein...

  Salzwasser trinken: Vorteile, Nachteile und die bessere Alternative ✨ Unser Tipp: le melo YUZU – Sporthydration ohne Zucker (€29,90) Für sofortige, ausgewogene Hydration: 1.000 mg Elektrolyte, 13+ Mikronährstoffe, zuckerfrei & keto-geeignet. ➤ Jetzt YUZU...

  Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist. Wir fühlen uns dadurch besser, haben mehr Energie und leben länger. Aber wusstest du, dass die richtige Flüssigkeitszufuhr auch dazu beiträgt, dass dein Körper während...

Nach einem 40- bis 60-minütigen intensiven Training (z. B. einem extremen Bergtraining) kann es zwischen 3 und 7 Tagen dauern, bis man sich vollständig erholt hat.¹    Bei einem Extremereignis wie einem Ironman, Triathlon oder...