Die Rolle von Koffein im Ausdauersport

Die Rolle von Koffein im Ausdauersport

Koffein ist eine weit verbreitete Substanz, die häufig wegen ihrer stimulierenden Wirkung konsumiert wird. Im Sport, insbesondere im Ausdauersport, wird es häufig als leistungssteigerndes Supplemen...
Wie wichtig sind Elektrolyte beim Fasten?

Wie wichtig sind Elektrolyte beim Fasten?

Entdecken Sie, wie Fasten und Elektrolyte Hand in Hand gehen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern. Tauchen Sie ein in die Welt des Fastens und der Elektrolyte.
Ausdauersportgetränke - Vitamine: notwendig in einem Nahrungsergänzungsmittel für den Sport?

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Im Sport ist eine optimale Nährstoffversorgung ein entscheidender Faktor für die Leistungsfähigkeit der Athleten. Ausdauersportler haben einen erhöhten Bedarf an Energie und Nährstoffen, um ihre Au...
Creatin: Essentielles Wissen vor der Ergänzung

Creatin: Essentielles Wissen vor der Ergänzung

Wenn es um die Verbesserung von sportlicher Leistung und Muskelaufbau geht, ist Creatin eines der am häufigsten erwähnten Nahrungsergänzungsmittel. Bevor man sich jedoch dazu entschließt, dieses ...
Kreatin: Wie viel? Wann? Die beste Sorte? Alles, was du wissen willst, und noch einiges mehr.

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  Wenn du Gesundheits- und Fitnessziele hast (auch wenn sie noch so bescheiden sind) und mindestens zweimal pro Woche trainierst, dann kann dir die Einnahme von Kreatin helfen.   Gehst du wandern...
Powerade oder Gatorade: Was ist das beste Sportgetränk?

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Sportgetränke im Fokus: Gatorade vs Powerade Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr während der körperlichen Betätigung kann nicht genug betont werden. Wir untersuchen Gatorade und Powerade, zwei be...
Leitfaden zur Hydratation für Athleten: Welche Elektrolyte brauchst du?

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Als Sportler weißt du aus erster Hand, dass das Erreichen von Spitzenleistungen, das Erreichen persönlicher Ziele und die Aufrechterhaltung von Erfolgen ein Ergebnis des spezifischen Programms s...
Warum sollte ich Magnesium in meinen Alltag aufnehmen?

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Untersuchungen zeigen, dass die Mehrheit der Europäer ihren Magnesiumbedarf nicht decken. Magnesium ist essentiell für eine Reihe von Körperfunktionen und kann bei der Muskelentspannung, dem Schlaf...
10 Dinge, die du über Flüssigkeitszufuhr wissen muss

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10 Dinge, die du über Flüssigkeitszufuhr wissen musst Du schwitzt immer dann, wenn du etwas tust, das dich wirklich heiß macht, wie z.B. Training oder Rasenmähen in drückender Hitze. Schweiß enth...