Der weibliche Körper durchläuft während dem Zyklus verschiedene Phasen in denen sich gewisse Funktionen anders verhalten oder anfühlen. Das beeinflusst wieviel du schwitzt, wie du Flüssigkeit speicherst und welche Mineralstoffe du brauchst.
Acht Stunden im Bett, trotzdem fehlt die Energie. Das Problem liegt häufig nicht an der Menge des Schlafes, vielmehr an der Qualität der Erholung.
Gerade in der Lutealphase (ca. Tag 17–28 des weiblichen Zyklus) kann ein verändertes Hitzeempfinden auftreten. Das beeinflusst das Flüssigkeitsmanagement, da der thermoregulatorische Setpoint erhöht sein kann.
Ob in der Früh (Brainfog) oder im Alltag mit plötzlichen Tiefs. Gerade am Ende der Zyklusphase ist das Energie-Level weniger stabil. Doch man kann den Körper mit der richtigen Hydration unterstützen.
Ein ausgewogener Elektrolyt-Mix (=Mineralstoffe) kann die Muskel- und Nervenfunktionen stabilisieren – man kann also vorbeugen oder reagieren.
Jede Phase verändert, wie dein Körper Flüssigkeit reguliert und wie viele Mineralstoffe er verliert.
Sowohl Östrogen als auch Progesteron sind auf einem Tiefststand. Gleichzeitig verliert der Körper wichtige Nährstoffe, die ihm wieder zugeführt werden sollten.
Das Östrogen steigt und damit dein Energie-Level. Du machst vielleicht häufiger Sport oder bewegst dich mehr. Das bedeutet erhöhten Schweißverlust.
Östrogen auf Höchststand. Koordination, Kraft, Konzentration — du kannst auf dich zählen. Dein Körper holt das Maximum raus und kann Elektrolyte, Mikronährstoffe und Vitamine gut verwerten.
Progesteron hebt den Thermo-Setpoint — du schwitzt schneller, früher und mehr. In dieser Phase kann ein Elektrolytmangel am deutlichsten spürbar sein.
Selbst ohne sportliche Höchstleistungen sind Elektrolyte relevant. Hier drei Beispiele aus dem Alltag.
Während dem Schlaf geht viel Flüssigkeit verloren und man hat über Stunden nichts getrunken. Daher: an die Flüssigkeitsaufnahme denken, am besten mit hochwertigen Elektrolyten. Der Körper nimmt sie direkt auf und füllt den Speicher nachhaltiger und schneller.
Man muss nicht mal Sport machen — auch Stress und die Care-Arbeit dazwischen zwingen den Körper zu Höchstleistungen. Doch man kann ihn dabei unterstützen, mit regelmäßigem Trinken und der Ergänzung mit Elektrolyten, Mikronährstoffen und Vitaminen. Am besten Supplements nutzen, die nicht überdosieren – so kann man selbst die Menge an die Anstrengung anpassen.
Ob in der fordernden Phase des Zyklus, in fordernden Phasen im Beruf oder mit der Familie. Hast du in puncto Hydration deinen Caretaker gefunden, kannst du dich darauf verlassen. Das kann zum Ritual werden — ein Getränk, auf das man sich freut und für das man sich Zeit nimmt (und damit auch Zeit für sich selbst). Gerade Kreatin kann in der Erholungsphase eine entscheidende Rolle spielen.
Jeder Inhaltsstoff in le melo wurde bewusst ausgewählt – nicht als Füllstoff, sondern als funktionaler Baustein einer Formel, in der sich die Wirkstoffe gegenseitig verstärken.
Die Hydration Core Formula™ basiert auf dem Prinzip der synergistischen Wirkung: Die Elektrolyte sind so kombiniert, dass sie sich gegenseitig in ihrer Aufnahme und Wirkung verstärken.
Ergänzt durch Vitamin D, Eisen, Zinkcitrat und Chrompicolinat als Co-Faktoren, die die Aufnahme der Elektrolyte optimieren.
Kreatin ist eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt – mit über 500 Studien, die seine Wirksamkeit belegen. Und die Vorteile gehen weit über den Sport hinaus:
Kognitive Leistung:
Körperliche Leistung:
Mit 500mg pro Stickpack liefert le melo bereits einen substanziellen Anteil der täglich empfohlenen 3-5g. Ideal als Basisversorgung im Alltag.
2.250mg Inulin aus Chicoréewurzel machen le melo einzigartig unter den Elektrolyt-Produkten. Warum? Weil die beste Formel nichts bringt, wenn der Körper die Nährstoffe nicht aufnimmt.
Studienbasierte Vorteile:
Weitere Vorteile:
Inulin ist der Grund, warum le melo nicht nur hydriert, sondern die Bioverfügbarkeit der gesamten Formel verbessert.
Statt einfach „ein bisschen von allem“ setzt le melo auf gezielt aufeinander abgestimmte Vitamine und Spurenelemente:
Gepuffertes Vitamin C (Calcium-L-Ascorbat):
Vitamin D + Zinkcitrat:
Vitamin B5 + B6:
Chrompicolinat: Reguliert den Blutzuckerspiegel, reduziert Heißhunger
Eisen: Optimiert den Sauerstofftransport – weniger Müdigkeit, mehr Energie
Ein durchdachter Elektrolyt-Mix mit Mikronährstoffen, Vitaminen und Kreatin.
So dosiert, dass er vom Körper gut vertragen und verarbeitet wird. Inhaltsstoffe passen!
Was Frauen oft als Müdigkeit, Krämpfe oder Brain Fog erleben, ist häufig ein Elektrolyt-Defizit - besonders in der Lutealphase, in der Perimenopause oder nach intensivem Training. Die Sugarfree Discovery Box gibt deinem Körper zurück, was er über Schweiß und hormonelle Regulation verliert: über 1.000 mg Elektrolyte, 500 mg Kreatin, 13+ Mikronährstoffe — zuckerfrei, nur 8 kcal pro Stick.
Entwickelt für:
Kostenloser Versand
Ab 2 Packungen
Garantierte Reinheit
Hergestellt in Österreich
Für Frauen, die spüren, dass ihr Körper mehr fordert — besonders in der Lutealphase, bei viel Sport, in hormonellen Umstellungsphasen oder einfach an intensiven Arbeitstagen. Die Sugarfree Discovery Box ist der entspannte Einstieg: Alle vier zuckerfreien Sorten (YUZU, PINEAPPLE, TROPICAL PUNCH, OASIS FUEL), 28 Sticks, perfekt um deinen Favoriten zu finden.
Nahrungsergänzungsmittel zur Zubereitung eines Elektrolytgetränks. Einfach 1 Stick in 500–700 ml Wasser auflösen — fertig.
Die le melo Discovery Box enthält 28 Sticks - je 7 Sticks der verschiedenen Geschmäcker unserer zuckerfreien Hydration.
Die zuckerfreie Variante von le melo kommt in 4 natürlichen Geschmäckern. Entwickelt mit Ernährungswissenschaftlerinnen und gemeinsam mit einem renommierten Österreichischen Mikronährstoffexperten:
YUZU
PINEAPPLE
OASIS FUEL
MARACUJA-ORANGE
Inhalt:
Eine Packung le melo sugarfree Discovery Box enthält 28 Portionen (Sticks) - 7 Sticks pro Geschmack.
Zutatenliste:
Inulin aus Zichorienwurzel (Cichorium intybus) Extrakt, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Natriumchlorid, Kreatin Monohydrat, Calciumhydrogenphosphat, natürliches Aroma, Kaliumcitrat, Magnesiumcitrat, Calcium-I-ascorbat, Kaliumchlorid, Magnesiumoxid, Süßungsmittel: Sucralose, Eisengluconat, Zinkcitrat, Calcium-D-pantothenat, Cholecalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Chrompicolinat.
Nährwerte pro Sitck:
Der weibliche Flüssigkeitshaushalt ist hormonell gesteuert. Progesteron hebt in der Lutealphase und in der Perimenopause den thermoregulatorischen Setpoint — du schwitzt schneller, verlierst mehr Mineralstoffe, reagierst stärker auf Belastung.
Klassische Sportdrinks wurden über Jahrzehnte an männlichen Probanden entwickelt, setzen auf pure Energiezufuhr und viel Zucker. le melo geht anders vor: über 1.000 mg Elektrolyte, 500 mg Kreatin, 13+ Mikronährstoffe und Inulin in einer synergistischen Formel. Inulin verbessert z.B. die Calcium-Aufnahme um bis zu 20 %. Das Ergebnis: stabile Hydration, die auf den weiblichen Körper zugeschnitten ist.
Besonders in der zweiten Zyklushälfte war ich nachmittags einfach platt. Seit le melo ist das weg – konstante Energie, keine Kaffee-Achterbahn. Als Agenturinhaberin mit zwei Kids genau das, was ich gebraucht habe.
Agenturinhaberin & Mutter
Vor der Periode hatte ich regelmäßig Krämpfe und Kopfschmerzen. Seit ich le melo täglich trinke – besonders in den 10 Tagen vor der Mens – ist das fast komplett weg. Für mich ein Gamechanger.
Trainerin & Mama
Brain Fog kannte ich vor allem in der Woche vor meiner Periode. Mit le melo morgens und am Nachmittag komme ich deutlich klarer durch den Tag – und ich verstehe meinen Körper zum ersten Mal richtig.
Gründerin
Backed by Science.
Loved by People.
✦ Jeder Inhaltsstoff ist studienbasiert ausgewählt – keine Füllstoffe, keine leeren Versprechen
✦ Die Wirkstoffe der Hydration Core Formula™ verstärken sich gegenseitig in ihrer Bioverfügbarkeit
✦ Über 10.000+ Menschen trinken le melo täglich – für Performance im Alltag, beim Sport und im Beruf
✦ Made in Austria mit höchsten Qualitätsstandards
Kein Science-Vortrag. Nur die Antworten auf das, was wir am häufigsten gefragt werden.
Der Flüssigkeitshaushalt ist hormonell gesteuert. In der Lutealphase und in der Perimenopause schwitzt der Körper schneller und verliert mehr Mineralstoffe. Hinzu kommt der Blutverlust während der Periode, der Eisen und andere Mineralien abbaut. Heißt: Frauen haben über den Monat gesehen einen deutlich schwankenden — und oft unterdeckten — Elektrolyt-Bedarf.
Wenn du schwitzt, verlierst du nicht nur Flüssigkeit — sondern auch Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium. Ohne diese Mineralstoffe kann der Körper Wasser nicht effizient in die Zellen bringen. Viel trinken ohne Elektrolyte kann das Problem sogar verschärfen: Die Salzkonzentration im Blut wird verdünnt, das Wasser direkt wieder ausgeschieden. Kopfschmerzen, Krämpfe und Brain Fog — obwohl du trinkst.
Ja — aber nicht wie ein Koffein-Kick. Elektrolyte arbeiten im Hintergrund. Das Nachmittagstief bleibt aus, die Beine sind im Training nicht mehr so schwer, weniger Krämpfe in der Lutealphase. Die Kreatin-Wirkung baut sich über 2–4 Wochen auf. Viele merken nach 2–3 Wochen, dass „etwas ruhiger" läuft, ohne genau zu wissen, was.
Östrogen und Progesteron werden unberechenbar. Das heißt: stärkerer Schweißverlust (besonders nachts), verändertes Hitzeempfinden, längere Recovery. Dein Körper verliert mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe — gleichzeitig wird die Regeneration langsamer. Hydration wird damit nicht weniger wichtig. Sondern mehr. Ein Stick am Abend hilft vielen, die Nacht ruhiger zu überstehen.
Klassische Sportdrinks setzen auf 1–2 Mineralien und viel Zucker (bis zu 30 g pro Portion). le melo kombiniert 6 Elektrolyte + Kreatin + Inulin + 13 Mikronährstoffe in einer synergistischen Formel. Inulin verbessert die Calcium-Absorption um bis zu 20 %, Vitamin D optimiert die Elektrolyt-Verwertung. Komplett zuckerfrei, keine künstlichen Zusätze.
Wir empfehlen 1–3 Sticks pro Tag, je nach Phase und Belastung. Morgens einen, vor intensivem Training einen zusätzlichen, in der Lutealphase gerne 2–3 über den Tag verteilt. Die Intensität lässt sich über die Wassermenge regeln — mehr Wasser für leichteren Geschmack.
Erfrischend, leicht, nicht übertrieben süß. Vier sugarfree Sorten: YUZU, OASIS FUEL, PINEAPPLE, TROPICAL PUNCH. Mit der Discovery Box findest du deinen Favoriten — und nicht irgendeinen.
Probier's aus. Ohne Risiko.
Vier Sorten, 20 Sticks, 30 Tage Rückgaberecht. Wenn du nach zwei Wochen nichts merkst, schicken wir dir dein Geld zurück. So einfach.
