Electrolitos: Minerales vitales para tu salud
Los electrolitos son esenciales para las funciones básicas del cuerpo. Si bien el agua actual a menudo no contiene los electrolitos naturales que nuestro cuerpo necesita, siguen siendo cruciales para sentirnos en forma y productivos. Por lo tanto, no sólo debes depender del agua, sino también asegurarte de consumir estos importantes minerales.
Sodio: La clave para los deportistas
El sodio no es sólo una simple sal. Desempeña un papel central en el equilibrio de líquidos y las funciones cognitivas del cuerpo. Es particularmente importante que los atletas vigilen el equilibrio de sodio, especialmente si pierden mucho a través del sudor.
Hidratación: algo más que calmar la sed
Ya sea durante un entrenamiento intensivo o durante actividades sencillas como cortar el césped en el calor del verano, la hidratación siempre es fundamental. No sólo mantiene el cuerpo fresco, sino que también garantiza que todos los sistemas internos funcionen de manera eficiente.
Deportistas e hidratación: una relación inseparable
Para los deportistas, una hidratación adecuada forma parte de un plan de entrenamiento exitoso. No se trata sólo de beber agua, sino también de proporcionarle a su cuerpo los nutrientes y electrolitos adecuados que necesita para rendir al máximo.
Deshidratación: un enemigo oculto del rendimiento
Independientemente del nivel atlético (guerrero de fin de semana o atleta profesional), la deshidratación puede afectar el rendimiento. Es fundamental escuchar las señales de su cuerpo, conocer los beneficios de una buena hidratación e hidratarse bien constantemente.
Evite los calambres: un enfoque de 360°
Los calambres pueden afectar gravemente su rendimiento. Para evitarlos, es importante intensificar gradualmente los entrenamientos, hacer estiramientos regulares, llevar una dieta rica en carbohidratos, mantenerse hidratado y beber bebidas con electrolitos durante los entrenamientos más prolongados.
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- Niacina (vitamina B3) para aumentar el metabolismo
- Vitamina B12: buena para los glóbulos rojos
Ingredientes y valores nutricionales
Información nutricional por 4 palos/por 4 palos Valor de referencia de nutrientes/VRN (VO (UE) 1169/2011)** por 100g*** Energía/Energía 331kJ/79kcal 1100kJ/265kcal*** gordo gordo 0g 0g*** de los cuales ácidos grasos saturados 0g 0g*** carbohidratos 15g 49g*** de los cuales azúcares 10g 35g*** Forraje/Fibra 0g 0g*** proteína 0g 0g*** sal/sal 2,4 g 8g*** niacina 2,4 miligramos 8mg*** vitamina B6 0,24 miligramos 0,8 mg*** Vitamina B12 0,48 mcg 1,6 µg*** ácido pantoténico 1,2 miligramos 4mg*** Riboflavina (B2) 2,8 miligramos 200%** Tiamina (vitamina B1) 2,2 miligramos 200%** Vitamina D 10ug 200%** Vitamina B12 5ug 200%** sodio 936 miligramos potasio 600 miligramos 30%** calcio 500 miligramos 63%** magnesio 250 miligramos 67%** zinc 10 miligramos 100%** hierro 8,4 miligramos 60%** cromo 48ug 120%** guaraná 750 miligramos de los cuales cafeína 120 miligramos cafeína total 320 miligramos Isomaltulosa, acidulante: ácido cítrico, aroma natural de pomelo rosa con otros aromas naturales. Cloruro de sodio, glucosa, maltodextrina, sales de calcio del ácido ortofosfórico, citrato de potasio, extracto de guaraná, dolomita (carbonato de calcio y magnesio), citrato de magnesio, cloruro de potasio, cafeína, óxido de magnesio, edulcorante: sucralosa, gluconato ferroso, nicotinamida, citrato de zinc, calcio D-pantotenato, cianocobalamina, colecalciferol, clorhidrato de piridoxina, mononitrato de tiamina, riboflavina, picolinato de cromo
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