Ein besserer, fitterer, schnellerer Radfahrer zu werden, muss kein Experiment der Selbstquälerei sein - Radfahren macht Spaß. Setze dir einfach ein paar Ziele und plane dein Fahren, um Verbesserungen zu sehen. Wir versuchen nicht, ein neues Du zu schaffen. Alles,...
Du schwitzt immer dann, wenn du etwas tust, das dich wirklich heiß macht, wie z.B. Training oder Rasenmähen in drückender Hitze. Schweiß enthält Flüssigkeit und Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und Chlorid. Während alle Elektrolyte für die Funktion und...
Warum ist Natrium entscheidend für die Leistungsfähigkeit von Sportlern? Natrium spielt eine Schlüsselrolle für die Funktionen deines Körpers, denn es hilft, den Flüssigkeitshaushalt und die kognitiven Funktionen aufrechtzuerhalten. Deshalb ist es wichtig, das Natrium, das du verlierst, bis zu einem...
Unser Körper braucht Elektrolyte, um richtig zu funktionieren. Ohne sie können sich unsere Muskeln nicht richtig zusammenziehen, unsere Nerven können keine Nachrichten durch den Körper leiten, unser inneres pH-Gleichgewicht wird nicht aufrechterhalten und wir werden dehydriert. Deshalb ist es so wichtig, darauf zu achten, dass du die Elektrolyte bekommst, die du brauchst.
